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저자‘유은정’은 정신과전문의로‘지금, 여기’에 집중해서 잡념으로부터 자유로워지는 마음 챙김 분야에 각별한 관심을 갖고 이를 통한 심리치료 방법을 다각도로 모색하고 연구한 결과를 저서『혼자 잘해주고 상처받지 마라』,『나는 초콜릿과 이별 중이다』,『그래서 여자는 아프다』등을 통해 전하고 있다. 이 책『혼자 잘해주고 상처받지 마라』는 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 사람들을 만나 그 사례를 바탕으로 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법, 주체적인 삶을 만들어나가는 방법에 대해 이야기 하고 있다.
사람의 상처는 주변의 무관심이 아니라‘내 편이라고 생각했던 사람’,‘나를 챙겨줄 사람’이라고 기대했던 상대가 외면할 때 생긴다. 저자는 만약 당신이 누군가에게 최선을 다했는데 돌아오는 게 상처뿐이라면, 더는 그 관계를 유지할 필요가 없다고 말한다. 대신 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자신에게로 돌리고 스스로를 사랑하라고 조언한다. 이 책은 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와주는 심리 처방전이다